タマネギ／ニンジン／ピーマン／トマト／ブリみそ／生姜／にんにく／カレー粉／塩／胡椒／油 1.ニンニク、タマネギ、ニンジン、ピーマンをみじん切り。 2.フライパンに油を熱し、みじん切りの生姜、にんにくを投入。 3.みじん切りのタマネギ、ニンジン、ピー…

里芋／ブリみそ／卵／小麦粉／パン粉／片栗粉／塩／胡椒／醤油／油 1.皮を剥いた里芋をゆでて潰す（ゆるければ片栗粉を適量）。塩、胡椒、醤油で軽く調味。 2.ゴルフボール大に取り、中にブリみそを丸め込む。 3.小麦粉、卵、パン粉を付け油で揚げる。

ごはん／ねぎ／卵／ブリみそ／生姜／油／塩・胡椒 1.フライパンに油を熱し、みじん切りにした生姜を入れる。 2.生姜の香りがたったら卵を入れ、軽く混ぜ、素早くご飯を投入。 3.ご飯と卵が馴染んだら、ねぎを入れて混ぜ、ブリみそをお好みで投入。 4.水分を…